去る11月27日（火）、富山県朝日町にある「五叉路 クロスファイブ」にて、眠りにまつわる講演をさせていただきました。
介護予防教室「いきいき百歳体操」に参加されている方々約40名が、熱心に耳を傾けて下さいました。
今や人生80年から、まさに「いきいき百歳」時代へ移り変わろうとしています。長寿を謳歌するには、健康であることが何より大切です。その土台ともいうべき睡眠の質を高めることが、健康寿命を延ばすことにつながります。
ご紹介させていただいた正しい寝姿勢や呼吸法・寝返り体操・生活習慣などを、お仲間どうしやご家庭などで実践いただき、ますますお元気でお過ごし下さいますことを、心よりお祈りいたしております。
