読売巨人軍の現役コーチの会田有志さんが、ねむり家nemuriyaにご来店されました☆
サインもいただき、ねむり家に飾らせていただきました♪
スポーツ選手の方々は、とても睡眠を重視しており、パフォーマンス向上のために積極的に取り入れているそうです。
通常より長い睡眠時間をとることで、身体的および精神的な性能を著しく向上させることができると、新しい研究でわかっているそうです。
大学のバスケットボール代表チームの男子選手に毎晩10時間の睡眠をとってもらうと、シュートの成功率が9パーセントも上昇したというのです。これは、十分な睡眠と休息は、運動選手にとってトレーニングや食事と同じくらい重要ということですね。
睡眠の役割はは、心身の疲労を回復させることです。寝ついてからの3時間に多く現れる、深いノンレム睡眠のときに成長ホルモンがたくさん分泌されます。成長ホルモンは、日中に痛んだ細胞をメンテナンスしてくれます。
睡眠のことを知って、日常の生活に役立てていきましょう♪（ぐっすりスタッフ）
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