厚生労働省より、うつ病などの精神疾患による2019年度の労働災害が、申請・認定とも過去最多になったとの発表がありました。
今年度はコロナ禍の影響もあり、ますます増えることが懸念され、心が痛みます。
うつやストレスなどの原因のひとつは、睡眠不足にあると言われています。
ぐっすり眠れないことで疲れが取れず、「つらい」「しんどい」と感じる心がモヤモヤやイライラにつながり、職場での人間関係にも影響を及ぼし、加害者・被害者を生む原因になっていることが少なからずあるようです。
心身の健康の土台は、何といっても睡眠です。
たとえ短い時間であっても深く眠れる、質の高い睡眠を心がけることが大切です。
ねむり家では、正しい寝姿勢や呼吸法、寝具選びや生活習慣など、お手軽に実践できる快眠の秘訣をご紹介しております。
うつやストレス・不眠などにお悩みの方はもとより、予防したい方、より快適にお休みになりたい方など、どなたでもお気軽にご相談下さいませ。
(ねむり家スタッフ一同)