コロナ禍で続いていた行動制限が解け、3年ぶりに従来のゴールデンウィークが戻ってきました。

我慢していた時間を取り戻すべく、旅行やイベントなどに精力的にお出かけになる方も多くいらっしゃることと思います。

しかしながら、楽しかった連休明けに待ち受けているのが、「五月病」です。

新年度のスタートからひと月が経ち、緊張の糸がゴールデンウィークでほぐれたあと、だるさや憂鬱な気持ちなどに見舞われ、学校や会社などに行きづらくなってしまう症状です。

予防策のひとつが、ぐっすり眠ることです。

五月病の原因であるストレスや疲れがリセットされずに溜まり続けると、体も心も重く沈みがちになります。

そうなるとますますやる気が削がれ、負のスパイラルに陥ってしまいます。

連休中も規則正しい生活を心がけ、夜更かしや寝坊を避けて、日中は無理のない適度な範囲で活動するよう心がけましょう。

そして夜は高さの合った枕と体に優しい寝具でぐっすり休みましょう。

翌朝のすっきりした目覚めが、体も心も元気に保ってくれるはずです。

みなさまが有意義なゴールデンウィークを満喫されますことを、心よりお祈りいたしております。

（ねむり家スタッフ一同）