去る7月1日（土）、富山市中心部にて「まちなかウオーキングセミナー」が開催されました。
お声がけくださいました公益財団法人富山市ウオーキング協会の方々に、心よりお礼申し上げます。
あいにくの梅雨空の下、15名の方々がご参加くださいました。
ウオーキングに先立ち、「富山市まちなか総合ケアセンターまちなかサロン」にて、「より良く生きるための眠りと歩き」と題し、講演をさせていただきました。
適度な運動は体温を上げ、終えると心地よい疲れをもたらします。これらが深い眠りへ導いてくれるきっかけにもなるのです。
なかでもウオーキングは、時間や場所を選ばず、大がかりな道具も必要ないため、最も手軽にできる運動としてお薦めです。
講演ののち、緑豊かな富山市街地をみなさんとともに歩きました。
雨に洗われた新緑はますます美しく、参加者のみなさんも心身ともにリフレッシュなさったご様子でした。
当日はきっとぐっすりお休みいただけたことと存じます。
ご無理のない範囲で、てくてく歩いてぐっすり眠る習慣を身に付けていただけましたら幸いです。
