眠りと運動
富山市「まちなかウオーキングセミナー」にて講演させていただきました☆
去る7月1日（土）、富山市中心部にて「まちなかウオーキングセミナー」が開催されました。 お声がけくださいました公益財団法人富山市ウオーキング協会の方々に、心よりお礼申し上げます。 あいにくの梅雨空の下、15名の方々がご参 …
「まちなかウオーキングセミナー」が開催されます👟
2022年5月21日 ぐっすりねむり健康快眠眠りと運動講演会活動運動
来たる5月22日（日）9:00～12:30、富山市ウオーキング協会主催の「まちなかウオーキングセミナー」が開催されます。 コロナウイルスの感染拡大を受け、約1年ぶりに再開される運びとなりました。 久々のセミ …
三戦立ち（サンチンダチ） 自分の体との対話も大切な時間です。
眠りに不満や不快感が出たら、試していただきたいのが、日本古来の空手 の型です。 古いものには、不思議な力があるものです。 写真は、空手の三戦立ち（サンチンダチ）の構えをした時の足の写真です。 …
運動したらしっかり眠る （アスリートの筋肉回復 ）
2012年4月28日 眠りと運動
運動してからの体の疲労の回復は、多くは眠りによって行われ ています。 世界のトップアスリートは、10時間以上しっかり休息をしてい る方々多いです。 それだけ、眠りと競技のパフォーマンス結果とのつながり、 …
ぐっすり健康に眠るには、自分の体力を知ることから。（睡眠改善）
2012年4月21日 眠りと運動
写真は、富山県の立山（雄山）登山です。標高3000ｍ級の山を 登ると、自分の体力がわかります。 頭で考えているより、案外、体の体力は落ちているものです。 地域の住民運動会や、マラソンイベントなどの参 …
歩き方、眠り方、運動の続け方 （当たり前のことが大切）
眠りに不満や不快感が出る方の共通点として、運動量が少な くなることが、眠りの相談をしているとわかります。 軽い運動は当たり前なのですが、なかなかできないのが本音 だと思います。 そんな時は、なる …
体がよろこぶ習慣を・・・・見つけよう
2012年4月2日 眠りと病気眠りと自然眠りと運動眠りと香り
眠りの不満や不快感が出てくると、自分の日常の行動を 確認してみることをおすすめいたします。 眠りの不満や不快感を感じていると、疲れがとれなかっ たり、やる気がでなくなったりします。 自分の行動範囲も小さくなりがちです。 …
健康な眠りは、自分の体力を知ることから （ ねむり家 ）
2012年3月31日 眠りと運動
誰でも健康で元気に楽しく日々生活していきたと思います。 体の調子が悪いと、何をしていても楽しくないものです。 眠りの不満や不快感が出てくると、ほとんどの方が体の不調に つながっております。 …
運動を続ける秘訣は仲間作りから （眠りとダイエット）
2012年3月30日 眠りと運動
体にとって良い眠りをするには、軽い運動は大切になってきます。 運動不足とわかっていても、一人で運動を継続するのは難しいもの です。「わかっているけど、続かない」 そこで、近所の運動好きな人、職場の運動 …
どれだけ運動すればいいの・・・眠りと運動の関係
2012年3月6日 眠りと運動
病院や接骨院などに行くと、決まって聞くのが「運動してください」 この運動は、今まで習慣でしている方以外は、なかなかできないのが 現実だと思います。 では、どうして運動しないといけないのでしょう？ まず、運動しなくなると筋 …
