富山市の今日の予想最高気温は34℃。
9月も半ばだというのに、猛暑日レベルの暑さが続いています。
ところでみなさんは「残暑バテ」という言葉があるのをご存じでしたか？
スタッフも「夏バテ」なら知っていましたし、経験したこともあるのですが、「残暑バテ」を耳にするのは初めてでした。
先日、NHKのニュースで取り上げられていた内容をご紹介させていただきます。
「残暑バテ」は、夏バテのような症状が秋に続く現象を指すそうです。
暑さが年々長引いていることにより、顕著になってきたものと思われます。
主な症状は、
①食欲が低下する
②便通が悪い
③よく眠れない
④途中で起きる
⑤疲れが取れない
心当たりのある方も少なからずいらっしゃるのではないでしょうか。
有効な対策は、
①日中の暑い時間帯は熱中症に警戒する
②朝晩の涼しい時間帯はエアコンを止める
③冷たい物を少し控える
④約38℃のぬるめのお湯に、10～20分を目安に入浴する
だそうです。
③④は免疫力を高める温活になる上、入眠もしやすくなる習慣として、ねむり家でお薦めしている方法と重なります。
さっそく実践いただき、夏の疲れを少しずつやわらげていただけましたら幸いです。
ぜひご参考になさってみてくださいませ。
（ぐっすりスタッフU）
