月別アーカイブ: 2014年11月
大根おろしアート☆
2014年11月17日 未分類
大根はとても体に良い効果がいっぱいです。 薬効：消化不良、胃酸過多、二日酔い、せき、打ち身、頭痛、発熱、のぼせ、歯ぐきの出血、ニキビ、冷え性、がん、動脈硬化、胃潰瘍、胃炎、便秘 大根の原産はアジアの暖かい地方や地中海だと …
寒い日には“ネギ”でぐっすり快眠☆
2014年11月15日 未分類
苦手な方もいらっしゃるかもしれませんが、ネギ類の独特の辛み、刺激的な香りは、睡眠に効果的な「硫化アリル」という成分が醸し出す香りです。 硫化アリルは、疲労を回復してくれる効果や、神経の高ぶりやイライラを鎮める働き、リラッ …
えごま☆
2014年11月13日 未分類
エゴマの種はとても良い栄養たっぷりなんです☆ エゴマはインド周辺の高地原産で、中国、韓国から日本に伝わったといわれています。 栽培の歴史は古く、各地の縄文時代の遺跡で出土していることから、日本最古の栽培作物とみられていま …
睡眠と冬季うつ病！
2014年11月12日 未分類
冬になると、昼間は異常に眠く、過食気味になっていませんか？ 最近話題になっている冬季うつ病は、食欲増加、体重増加、睡眠時間の増加がみられます。 普通のうつ病の場合、食欲がなくなって体重が減り、昼夜を問わず眠ろうとしても眠 …
チョコレート☆
2014年11月11日 未分類
１１月１１日はポッキーの日だそうです☆ １１１１はポッキーが並んでいるように見えることから、ポッキーの日にされたそうです！ 大人から子供まで大好きな甘いチョコレートなんですが、実は、体に良いことがいっぱいなんです☆ ●ス …
☆鮭フライのタルタルソーがけ☆
2014年11月8日 ぐっすり料理
☆タルタルソース☆ 卵 １個 玉ねぎ ¼ ★マヨネーズ 大さじ４ ★酢 小さじ２ ★塩こしょう 少々 ★砂糖 少々 ★パセリ 少々 ①材料を混ぜ合わせれば完成です☆ 小さいお子さんから大人まで大好きなタル …
呉羽高校で講演させていただきました☆
2014年11月7日 講演会活動
呉羽高校で「眠りの不快感は体からの危険信号！知っているようで知らない眠りを知ろう」と題して講演させていただきました！ PTAの皆さんや先生方、生徒さんが集まり、保健委員の生徒さんによる睡眠の発表がありました。高校生の睡眠 …
ポカポカ体が温まる“ロールキャベツ”☆
2014年11月6日 未分類
寒い日には、温かい食べ物でポカポカになりましょう♪ おいしいロールキャベツには体に良い栄養がたっぷりです☆ キャベツには、 •ビタミンＵ・・・アミノ酸の一種。胃腸の粘膜を保護・修復。胃酸の出すぎを防ぐ。 •ビタミンＫ・・ …
