コロナウイルスのオミクロン株が猛威を振るっていますね。

全国では連日10000人単位、富山県では100人単位で感染者が増加する日があるほどです。

感染力の強さを痛感するとともに、より一層の感染対策を講じなくてはと気を引き締める毎日です。

手洗い・うがい・マスク・消毒などで外部からのウイルス侵入を防ぐことはもちろん、体の内部を強くしてウイルスを寄せつけないようにすることも大切です。

免疫力を向上させるためには、36.5℃以上の体温を保つことがポイントのようです。

栄養バランスの取れた食事や適度な運動、そして質の良い睡眠で、免疫力アップに努めましょう。

温かいお風呂にゆっくり浸かることも、体温の上昇とその後のスムーズな入眠につながり効果的です。

果てしない持久戦にも必ず終わりが来ることを信じ、引き続き心身とも健康に過ごしてまいりましょう。

（ねむり家スタッフ一同）