去る10月7日（金）、富山市立東部公民館で開催されました「男女共同参画2022講演会」にて、眠りにまつわる講演をさせていただきました。
コロナ禍の下、ご企画・お声がけくださいました関係者の方々に、厚くお礼申し上げます。
「上質な眠りと健康な日々」と題し、眠りの大切さを再認識いただくとともに、正しい寝姿勢や呼吸法、快眠の秘訣となる生活習慣などを、1時間半にわたりご紹介させていただきました。
映像と実演を交えることにより、体に合った寝具の感触や、疲れのリセットにつながる寝返り体操などを体感していただくことができました。
この秋冬はまだまだ続くコロナ禍に加え、インフルエンザのダブル流行も懸念されています。
質の高い睡眠をとることで、ウイルスに負けない体を整え、ぜひお元気にお過ごしいただけましたら幸いです。
