眠りと食
水の飲み方で眠りが変わります。（ 眠りの時間から健康を考える『ねむり家』 ）
2012年5月9日 眠りと食
喉が渇くと、水を飲みたくなります。 2000人以上、眠りの沿い相談をしてきた『ねむり家』では、水の飲み 方によって、眠りの不満や不快感につながりやすいことがわかりました。 冷たい水は、のど越しも …
とことん体を温めることが大切です。（ねむり家 富山県富山市）
冬でも夏でも一年中、食べ物は温かいものを食べられること をおすすめいたします。 体を温めるのに、おすすめの料理は豚汁です。ごぼうやニン ジン、サツマイモ、里芋などの根菜類をたくさん入れた温かい 豚汁は体の …
快眠には、根菜類や水分量の多い食物を。
2012年3月14日 眠りと食
眠りは、生活スタイルと密接な関係があります。 眠りに不満が出てきたら、まずは日常の生活の中で体の喜ぶこと 一つでも多くしてあげると、眠りの質が良くなり、いつの間にか体 の調子が良くなっていきます。 …
旬のものと眠りの関係
2012年3月8日 眠りと食
眠りに不満や不快感が出てくると、眠りの時間の不満を考えがちですが、 眠りは、生活スタイルの鏡のような存在で、生活スタイルが体の喜んでい ない状態だと眠りの不満や不快感につながります。 生活スタイルとは、起きている …
手作り味噌でぐっすり？ （富山県は米麹）
2012年2月29日 眠りと食
発酵食品を積極的に食べるようにすると体が温まります。 体が温まると血の流れがよくなり、肩こりなども和らいでいくと思います。 毎日、飽きずに食べれるものは、お味噌汁ではないでしょうか。 ねむり家では、お味噌汁の味噌を寒い時 …
塩麹でぐっすり？ （発酵食品と眠りの関係）
2012年2月27日 眠りと食
食と眠りはとっても関係があります。 眠りに不満や不快感がでたら、まずは食を変えることをおすすめいたします。 眠りの不満や不快感は、体の冷えからくることが多いので、 発酵食品や塩辛いもの、温かいものを積極的に食べて体を温め …
