月別アーカイブ: 2015年2月

明日はバレンタインデーですね♪ なぜ２月１４日はバレンタインデーとなったのでしょうか。バレンタインの起源は昔のローマ帝国までさかのぼります。当時の2月15日は豊作を祈る祭りの開始する日で、女性が名前を書いた紙をおけに …

2015年2月12日睡眠

睡眠には浅い眠りのレム睡眠と、深い眠りのノンレム睡眠があります。眠りにつくと、まずノンレム睡眠があらわれ、次に浅い眠りのレム睡眠へと移行します。私たちの眠りはこれら性質の異なる2種類の睡眠で構成されており、約90分周期 …

寝ている間の寝姿勢はとても大切です！＜仰向け寝＞６０％の人が仰向け寝身体や内臓を圧迫しないが、実は身体と足が真っ直ぐに伸びたままで全身の休息目的には達していない。舌が喉に落ちやすく、突然呼吸がつまり苦しくなったり、び …

健康と美容に大切なのは、体の血液の流れを良くすることです！リンパや血液の流れが良いと、体が温まり、寝つきも良くなります☆快眠すると、健康、美容にも良いので、さらに良いですね！そのリンパや血液の流れを良くするために、オ …

女性にとって、お肌の荒れは気になりますよね。とくにニキビ！睡眠不足は新たにニキビを発生させたり、悪化が進むなど悪影響を及ぼします。美容にも健康にも、睡眠はとても大切なんです！睡眠不足は肌機能を低下させ、ターンオーバー …

2015年2月4日節分

昨日は節分でしたね☆ 節分とは、「季節を分ける」ことを意味し、本来は立春、立夏、立秋、立冬の前日のことをいいます。しかし旧暦では立春が年の始まりにあたることから、いつのころからか節分といえば、立春の前日をさすようになり …

ビタミンＢ群が不足すると、体に現れる症状としては「疲れやだるさ」を感じたり、物事に集中することができなくなったり、気力が低下する、といった症状が現れます。また、肌の荒れ、口内炎なども伴いやすくなります。これらのような症状 …

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