眠りと睡眠環境
トンネル？になってませんか。 （布団と心の関係）
朝起きてから、布団をたたんで、休日にはカバーやシーツを 洗濯、そして太陽にしっかり干した布団で眠ると、とても気持 ちがよいものです。 関係がなさそうですが、写真のように起きてから、そのまま にトンネル …
不快な、肩こりをなくす枕 （100年以上の布団職人の技と経験 ）
2012年5月19日 眠りと睡眠環境
「肩こりを改善したい。痛みをなくしたい。」 そんな悩みをもっておられて、枕をお試ししておられた方から お手紙をもらいました。 そこには、 『朝の肩こりがなく大変嬉しい毎日です。』 と書 …
天然素材は快適な睡眠環境が作れます。(伝統の布団職人、技と経験）
2012年5月18日 眠りと睡眠環境
写真は、ねむり家で使用している天然素材の寝具の中味です。 気持ちよく眠るには、天然素材を使った布団で、睡眠環境を 作ると、蒸れ感などの眠りの不快感が少なくなります。 建物に例えると、ビルが化学繊 …
どうして布団を使わないといけないのか。
2012年5月7日 眠りと睡眠環境
「どうして布団を使わないといけないのか」 それは、布団を使わないと、しっかり眠れないからです。 もし、布団を使わなかったら、 1.夜中に何度も起きる 2.肩や腰が痛くなる （ 肩こりや腰 …
眠りから考える医師との付き合い方 （ 不眠症や眠りの不満 ）
眠りの不満や不快感が強くなっていくと、疲れがとれなくなった り、気持も元気がなくなり、不安感や心配事が大きくなっていきま す。 そこで、多くの方は病院に行かれます。 現状では、「眠れない」と医師 …
歯は命。 お風呂でハミガキ、健康な習慣
体をしっかり休めて、ぐっすり眠るためには日常生活で、 体の喜ぶことをしてあげる必要があります。 長く生きていくと、調子の悪いところは出てくるもので す。 調子の悪さをそのままにすると、眠りの不満 …
靴にサイズがあるように、枕にも体に負担のかけないサイズがあります。
2012年4月6日 眠りと睡眠環境
写真は、ねむり家のお店にある首のカーブの深さを測る機械です。 肩が痛い、肩こり、腰の痛み、眠りの不満や不快感が出ている方 は、まずは寝姿勢を体にとって負担のかけない寝姿勢で眠っていた だきたいです。 靴にもサイズがあるよ …
眠りのリズムおんちになってませんか？ （眠りと照明の関係）
ねむり家の眠りの相談で、多くお聞きするのが日中の眠気です。 日中の眠気は、基礎体力が落ちていることが原因ということも ありますが、眠りのリズムが崩れているということもあります。 人間は、すべて規 …
天然素材と睡眠環境の関係
2012年3月22日 眠りと睡眠環境
快適で気持ちよく感じる睡眠の環境は、布団の中の温度が 33度で、湿度が50%です。 眠るときに寒さを感じたりする方は、掛け布団を何枚も掛 けられるより、敷布団を天然素材のものに替えられるだけで 冬 …
その痛みや不快感の原因は睡眠環境にあった。
2012年3月13日 眠りと睡眠環境
眠って元気にならなくてはいけないのに、痛みやハリ、肩こり、 腰痛、眠りの不満や不快感をもっている方が多いです。 その原因は、いろいろ考えられるのですが、目先の効果的な改 善を目指すには、眠りの睡眠環境 …
