ぐっすり
新年度が始まりましたね
史上最速の桜だよりが北上する中、今年も新年度がスタートしました。 コロナ禍はいまだ落ち着きを見せず、むしろ変異株の拡大に危機感が増しています。 希望や期待に満ちあふれるはずの年度始めを、不安や憂いの中でお迎えの方も多くい …
ヤクルト様向けに講演をさせていただきました☆
去る3月17日（水）・19日（金）・23日（火）、富山県内でご活躍中のヤクルトレディさんや社員のみなさまを対象に、眠りにまつわる講演をさせていただきました。 お声がけ下さいました関係者の方々に、厚くお礼申し上げます。 ご …
『睡眠は1分で深くなる！』ご愛読ありがとうございます☆
2月19日に出版されました、ねむり家店主の新著『睡眠は1分で深くなる！』。 おかげさまで、発売と同時に大変ご好評をいただいております。 自由国民社をはじめ、書店のみなさま、愛読者のみなさまに、心よりお礼申し上げます。 ス …
『睡眠は1分で深くなる！』出版のお知らせ📖
このたび、2冊目の著書『睡眠は1分で深くなる！』を出版させていただくこととなりました。 出版にあたり多大なご支援・ご協力をいただきました自由国民社をはじめ、関係者の方々に厚くお礼申し上げます。 眠りに不満や不快感が出てく …
よい眠りのためにもお風呂に入りましょう
今日は冬型の気圧配置になっているようですね。 富山ではあられが降り、初雪もそう遠くないであろうことを告げてくれました。 温かいお風呂が恋しい季節ですね。 実は入浴は、よい眠りを手に入れる上でも効果的な方法なのです。 眠り …
睡眠環境の見直しで、おうち時間の充実を
コロナウイルスの第3波が拡大する中、「我慢の3連休」が始まりました。 コロナ禍でお出かけがままならなくなった分、家で過ごす時間を充実させようとする風潮が高まっています。 お掃除や片付け・断捨離などでのより快適な住まいづく …
あたたかい食べ物でコロナ対策を
日増しに冷え込みが強くなってきました。 温かい鍋料理などが恋しい季節ですね。 体を温めてくれるメニューは、実は質のよい眠りを手に入れる上でも優れた食べ物なのです。 「人は眠りにつくとき0.5度ほど体温を上げてから、少しず …
