ぐっすり
「日刊ゲンダイ」臨時特別号に寄稿させていただきました☆
去る12月1日、「眠れないシニア世代必見」として、「日刊ゲンダイ」臨時特別号が発行されました。 「長生きする睡眠 命を縮める睡眠」と題し、各界の著名人が快眠の秘訣を紹介しています。 16面「あなたの寝具は間違っていた！プ …
お盆明けもどうぞお元気で
3年ぶりに迎えた、行動制限のないお盆。 みなさまいかがお過ごしでしたでしょうか。 全国各地に、久々の帰郷や旅行・イベントなどを喜び合う笑顔や笑い声があふれたことと思います。 当方にとっても思い出深いお盆となりました。 し …
「まちなかウオーキングセミナー」が開催されます👟
2022年5月21日 ぐっすりねむり健康快眠眠りと運動講演会活動運動
来たる5月22日（日）9:00～12:30、富山市ウオーキング協会主催の「まちなかウオーキングセミナー」が開催されます。 コロナウイルスの感染拡大を受け、約1年ぶりに再開される運びとなりました。 久々のセミ …
ぐっすりープ（ぐっすり睡眠）に大きめ枕を
良質な睡眠には、寝返りが欠かせません。 寝返りを打つことで全身の血液やリンパ液の流れが良くなり、疲れのリセットにつながるのです。 理想の寝返り回数は、ひと晩あたり20回ぐらいだそうです。 寝返りをしやすくするためには、頭 …
