2021年5月29日 ぐっすり体操健康睡眠
今朝のフジテレビ「めざましどようび」をご覧になりましたでしょうか？ 快眠セラピストの三橋美穂さんが、「3分で眠れるリラックス法」を伝授されていましたので、おさらいがてらご紹介させていただきます。 ■こぶし編 ① 両こぶし …
2014年12月13日 PHPトイレねむり不調体操体温寝返り睡眠講演運動高岡
２０１４年12月12日に高岡の全国PHP友の会の会員の方々の集まりで、講演会をいたしました。 寝返り体操や、睡眠と体温の関係、日頃の軽い運動の大切さを、皆さんとても熱心に聞いていました☆ 年齢を重ねると、睡眠時間が短くな …
