睡眠
食後の眠気は低血糖かも！？
① 食後すぐに眠くなる。 とくに昼食後に異常に眠くなる。 ② 慢性的に疲れやすく、いくら寝ても疲れが取れない。 ③ 食べてもすぐにお腹がすく。 ④ 食事を控えても体重が落ちにくくなった。 ⑤ いつもイライラしている。些細 …
お笑い☆
笑いには心身をリラックスさせる効果があるので、笑いを上手く活用することで、不眠を改善できる効果があります！ 最近、テンポの良いお笑いが流行していますね☆ 8.6秒バズーカーの「ラッスンゴレライ」やバンビーノの「ダンソン」 …
羽毛ソックス☆
人は眠る時間が近づくにつれて、深部体温が下がります。 深部の体温が下がるときには、からだの末端（手足）から熱が放出されるということで、身体の熱を血液にのせて手足の血管に送り込み、そこから熱を逃がします。 しかし、冷え性だ …
インフルエンザ予防☆
インフルエンザが流行してきましたね。風邪やインフルエンザなどのウイルスは乾燥を好み、多湿な環境には弱いので、乾燥する今の時期に流行します。 インフルエンザにかかると、高熱や倦怠感や筋肉痛などの症状、また感染力が強いため、 …
寒い夜にぐっすり眠るコツ☆
寒い日が続きます。。今夜からまた雪の予報ですね。寒くてなかなか眠れない方も多いのではないでしょうか？ そんな方にオススメの「寒い夜でもぐっすり快眠するコツ」をご紹介いたします。 寒い夜でもぐっすり快眠するコツ 1. 朝食 …
カニ☆
カニのおいしい季節ですね☆ 富山はベニズワイガニの名産として有名で、カニを取り扱っているお店もたくさんあります♪ カニには、とても良い栄養もたくさんあり、実は睡眠に良い栄養も含まれております☆ ☆カニ☆ 効能効果：高血圧 …
インフルエンザと睡眠☆
インフルエンザの流行する時期です。県内でも学級閉鎖のでた学校も増えてきていますので、注意が必要ですね。 もし、インフルエンザにかかってしまったら、まず医療機関を受診しましょう。 そして、 •安静にして、睡眠や休養を十分に …
