ぐっすり理論
気づいたら手先を揉む癖なんかは、良い習慣です。
2012年4月10日 ぐっすり理論
なんだか体の都合の悪いときは、長い人生の中であります。 そのとき、何をするか。 私は、とりあえず、指の先を仕事中でも眠る前でも揉みま す。 そのおかげかわかりませんが、指のささくれがありません。 素人の考えですが、揉んで …
日頃の体のメンテナンスでぐっすり （足つぼマッサージ）
2012年4月9日 ぐっすり理論
眠りに不満や不快感がでる方の共通点として、眠りだけではなく 肩こりや腰痛、頭痛などの痛みを持っておられる方が多いです。 そこで、日頃のご自分の体のメンテナンスをおすすめいたします。 日常生活の中 …
日常の会話から知る眠りの極意
2012年4月7日 ぐっすり理論
「あー疲れた」 一日を終えて、眠る時に思う一言です。 眠って朝起きて、疲れがとれると良いのですが・・・ 反対に痛みや不快感、不満が出る場合が多い方は、しっか り眠れていないということです。 …
医者も人間なので日頃のお付き合いを・・・。
2012年4月5日 ぐっすり理論
体の不調や不満が出たら、病院に行きます。 我慢して、ギリギリになって大きな病院に行くよりも、少し の不調や不満なら、お住まいの地域の医師に診てもらうことを おすすめいたします。 私は、日頃から …
眠りのリズムおんちになってませんか？ （眠りと照明の関係）
ねむり家の眠りの相談で、多くお聞きするのが日中の眠気です。 日中の眠気は、基礎体力が落ちていることが原因ということも ありますが、眠りのリズムが崩れているということもあります。 人間は、すべて規 …
「ハッピー」 眠りに目を向ければ楽しさ倍増。
2012年3月29日 ぐっすり理論
毎日の生活は、眠れているから日常の生活ができています。 もし、寝つきが悪くなったり夜中も何度も起きてみたり、肩の痛みの 肩こりや、腰の痛みがひどくなってくるとどうなるでしょう。 眠りに不満や不快感が出て来てそのままにして …
ねむり家のロゴマークの願い
2012年3月17日 ぐっすり理論
ねむり家のお店のロゴマークの『眠り猫』は、こんな願いを込め て作りました。 「動物のように眠る。」 動物は自然のリズムに沿って、自然に逆らわずに眠っています。 動物が眠るときは、必ず鼻呼吸しています。 …
眠りと歯の関係 （ねむり家 眠りの教室）
眠りと歯、あまり関係がなさそうですが深い関係があります。 このごろ、多くの方が睡眠中に口呼吸をしておられます。 そのことにより、口の中が渇くドライマウスになります。 朝起きると、口の中が渇いてる状態の方は、注意が必要 …
平熱体温が36.5度、これが快眠のキーワード
2012年3月9日 ぐっすり理論
ねむり家に眠りの相談にこられる方の一つの共通点として、平熱体温 が低い方が多いです。 ぐっすり健康を維持する眠りには36.5度の平熱体温が必要になってきま す。 平熱体温が低くなると、寝つきが悪くなったり、夜中 …
腰と眠りについて （肩こり、腰の痛みと寝姿勢）
2012年3月5日 ぐっすり理論
ぐっすり眠って元気に起きなければいけないのに、痛みが出て不快な 思いをして起きられる方が急増してます。 この痛みは、寝姿勢と深い関係があります。毎日の体にとって負担の かけない寝姿勢の習慣で痛みは和らぎます。 …
