ぐっすり理論
眠りから考える医師との付き合い方 （ 不眠症や眠りの不満 ）
眠りの不満や不快感が強くなっていくと、疲れがとれなくなった り、気持も元気がなくなり、不安感や心配事が大きくなっていきま す。 そこで、多くの方は病院に行かれます。 現状では、「眠れない」と医師 …
悩みの集まるところに聞けば解決 （ ぐっすり眠る会 ）
ねむり家のお店で、眠りの相談をしているとどうしても、 病気が関係している方もこられるので、そんな時は医師やカウ ンセラーの方々をご紹介しています。 普段、元気そうにしておられる方々も、病気や眠りのことで …
平熱体温と眠りの大切な関係 （眠りの時間から健康 ）
あなたは、平熱の体温は何度ありますか。 「えー、風邪になったときにしか体温を計らないのでしらない」 と言われたり、 「たぶん、36度ないと思います」 という答えが、『ねむり家』の …
歩き方、眠り方、運動の続け方 （当たり前のことが大切）
眠りに不満や不快感が出る方の共通点として、運動量が少な くなることが、眠りの相談をしているとわかります。 軽い運動は当たり前なのですが、なかなかできないのが本音 だと思います。 そんな時は、なる …
体に負担のかけない姿勢 （骨盤を立てるよい習慣）
2012年4月17日 ぐっすり理論
写真は、座っている写真です。 女性はこのように座っている方が多いですが、男性はお腹が 天井を向くくらい、骨盤が倒れて姿勢悪く座らないと座れない 方が多いです。 これは体の柔軟性や習慣によってのこ …
歯は命。 お風呂でハミガキ、健康な習慣
体をしっかり休めて、ぐっすり眠るためには日常生活で、 体の喜ぶことをしてあげる必要があります。 長く生きていくと、調子の悪いところは出てくるもので す。 調子の悪さをそのままにすると、眠りの不満 …
元気な方を見ると共通するのは趣味があること・・・
2012年4月15日 ぐっすり理論
桜のお花見に、99歳の方が参加されました。それも、富山市八尾の 越中おわら節を、しっかり唄われました。 70歳の方でも、病院のベットで寝たきりになる方と、このように100 歳を迎えられようとされる方が …
眠りを考えると人生がうまくいく？ （ 眠りの教室 ねむり家 ）
2012年4月13日 ぐっすり理論
ねむり家では、医師やカウンセラー、接骨院やスポーツトレーナー の方々と、『ぐっすり眠る会』という会を、平成19年に作り、それぞ れの経験を話し、ぐっすり眠れる方法の情報交換をしてまいりました。 それら …
流れるままだと・・・・現代は選択する時代 ( 塩麹、発酵食品 ）
2012年4月12日 ぐっすり理論
眠りの不満や不快感は体のよろこぶ習慣で、必ず改善できます。 また、眠りの不満や不快感がないか、自分の眠りをチェックするこ とも大切です。 便利になった現代社会、夜でも明かりが灯り、テレビをつければ …
とことん体を温めることが大切です。（ねむり家 富山県富山市）
冬でも夏でも一年中、食べ物は温かいものを食べられること をおすすめいたします。 体を温めるのに、おすすめの料理は豚汁です。ごぼうやニン ジン、サツマイモ、里芋などの根菜類をたくさん入れた温かい 豚汁は体の …
