2014年12月13日 PHPトイレねむり不調体操体温寝返り睡眠講演運動高岡
２０１４年12月12日に高岡の全国PHP友の会の会員の方々の集まりで、講演会をいたしました。 寝返り体操や、睡眠と体温の関係、日頃の軽い運動の大切さを、皆さんとても熱心に聞いていました☆ 年齢を重ねると、睡眠時間が短くな …
2014年12月11日 コントロールスリムダイエットビューティーヘルスまんまる健康栄養水野直美睡眠過食食
「栄養バランスのとれた食事・質の良い睡眠」 北日本新聞の折り込み雑誌「まんまる」のヘルス＆ビューティーのページで、スリムコントロールハート代表、健康管理士の水野直美さんが、ダイエットには睡眠も大きく影響し、「質の良い睡眠 …
2014年12月10日 ぐっすり料理シチュー体温夕食安眠消化睡眠食
「なかなか寝つけない」 「夜中に目が覚めることが多い」 このような症状には、その日の夕食が関係していることがあります。 人間の眠気は「体温が下がるタイミング」に合わせてやってきます。そのため、就寝時間が近づいたら体温を上 …
2014年12月9日 ダイエット万病不調代謝冷え睡眠腹巻き
「冷えは万病のもと」といいます。体が冷えると血流が悪くなり体に不調を起こします。お腹を温めることで自律神経のバランスがとれ免疫力アップに役立つアイテムが腹巻きです。 睡眠中、体が冷え過ぎると、夜中に何度も尿意で目覚めてし …
